Yoga Integrale & Hatha Yoga
Letteralmente la parola
Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa unire, legare, fondere, integrare, congiungere in modo del tutto armonioso corpo, mente e anima, per sperimentare che non esiste nessuna separazione tra di essi.
Yoga è l'unione tra l'uomo e il proprio Sé interiore.Quando ciò si realizza, diventiamo un tutt'uno, il microcosmo individuale si fonde con il macrocosmo universale, e allora l'esperienza di esplorare il proprio sé, porta pace, armonia e serenità, nel corpo, nella mente e nell'anima.
Lo yoga è una disciplina antica, la sua eredità è legata a più di diecimila anni di storia, le sue radici sono in oriente, e in antichità lo yoga veniva divulgato solamente oralmente, da maestro a discepolo, in modo chiaro, comprendendone lo scopo profondo.
L'India è il paese dal quale origina questa disciplina millenaria, ha saputo conservare la sua storia, difendere i suoi principi sapientemente, diventando patrimonio dell'intera umanità.
Le tecniche dello yoga hanno origine nel tantra, infatti yoga e tantra non possono essere separati come la coscienza Shiva, non può essere separata dall'energia Shakti. La parola Tantra significa espansione della coscienza e liberazione dell'energia, è la via per ottenere la libertà dai vincoli del mondo. Le tecniche dello yoga sono moltissime e vaste, secondo Patanjali 8 sono le parti i gradini da percorrere per il praticante, per autorealizzarsi:
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Yama sono i comandamenti morali o astensioni, suddivisi nei cosiddetti, 5 freni, sul quale si fonda l'etica dello yoga.
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Niyama si intendono le regole dell'autopurificazione.
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Asàna ossia posture e posizioni che hanno lo scopo di risvegliare l'energia vitale, ricondurlo lungo il sistema sottile e aumentarne il suo flusso.
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Pranayama è il controllo della respirazione, ed espansione dell'energia vitale, per liberare i sensi dalla schiavitù e dagli oggetti di desiderio.
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Pratyahara è una tecnica di ritrazione dei sensi dall'ambiente esterno, focalizzandola verso l'interno.
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Dharana è una pratica che induce concentrazione, diventare un tutt'uno con quello che si sta facendo.
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Dhyana letteralmente significa meditazione, ossia uno stato della coscienza che si ottiene restando concentrati su un oggetto rimanendo in assenza di pensieri.
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Samadhi è uno stato di coscienza superiore è l'unione dell'anima individuale con L'anima Universale.
In occidente, lo yoga viene inteso come una disciplina che mira al semplice riequilibrio psicofisico dell'uomo, e al raggiungimento di uno stato generale di "benessere", legato a misticismo, trasformato in moda per élite, per casalinghe, come forma sportiva perché rinforza e tonifica i muscoli, altri come terapia perché aiuta a far passare il mal di schiena, altri ancora per rilassarsi e per dormire meglio perché aiuta ad abbattere lo stress, e infine anche come forma di ricerca di energia interiore.
Esperienza personalePratico quotidianamente yoga da più di 13 anni e dopo un percorso annuale per istruttori e successivamente un corso di formazione per istruttori triennale c/o Ananda Ashram di Milano, ho iniziato ad insegnare con enorme gioia ed entusiasmo, impegnandomi giorno dopo giorno nella ricerca personale, con lo scopo di aiutare anche altri, al raggiungimento attraverso la pratica yogica dell' equilibrio, dell'armonia e dell'essenzialità, aspetti fondamentali che questa meravigliosa disciplina
" lo yoga" offre, per vivere in completa sintonia con l'universo.
La pratica quotidiana continua e costante, mi ha conferito moltissima forza e sicurezza,spiritualità ossia quel senso alto di comprensione verso la vita in modo più profondo, valorizzando ogni cosa e ogni aspetto della vita, impegnandomi a portare lo yoga in ogni mia scelta e in ogni mio pensiero.
La pratica costante mi ha donato maggiore intuizione ad un livello più sottile e vibrazionale, maggiore stabilità fisica e mentale regalano equilibrio, insieme alla compassione poi si diventa più tolleranti verso gli ostacoli, verso le situazioni che la vita ci presenta quotidianamente.
Un corpo stabile, forte ed energico, ossia tonico dona maggiore qualità alla propria energia vitale e quindi alla vita, permette di affrontare meglio scelte, impegni e responsabilità. Attraverso la pratica meditativa ho imparato a SPERIMENTARE che esiste un luogo in qualsiasi momento e luogo si voglia, dove corpo, mente e cuore, si uniscono confrontandosi IN SILENZIO per percepirsi consapevolmente, con qualcosa di più grande e universale, ed infinitamente onnipresente.
Lo yoga per tutti!
Lo yoga è una disciplina per tutti ma non tutti riescono a capirne il significato profondo, ci aiuta a vivere più consapevolmente in questo mondo cosi frenetico, evolve in modo armonioso l'aspetto fisico, mentale e spirituale dell'uomo, permette di percepire che non esiste nessuna separazione tra corpo, mente e spirito, ma che siamo un tutt'uno con la natura e l'universo stesso, dedicando qualche ora alla settimana in modo continuativo possiamo raggiungere piccoli ma importanti risultati per il nostro benessere.
Visione scientifica perché lo yoga fa bene?
La scienza dimostra che mantenere le posizioni rafforza il tono muscolare,equilibra i livelli muscolari,accresce il benessere fisico e protegge le giunture da possibili lesioni.
Il corpo ritrova flessibilità, elasticità, equilibrio, forza vitale, migliora la postura ed il flusso energetico migliorandone la qualità.Inoltre stirare il corpo attraverso le posizioni dello yoga, stimola un migliore drenaggio dei vasi linfatici, rimuovendo le scorie corporali.
La scienza dimostra che gli esercizi di respirazione detti pranayama, diminuiscono la pressione del sangue e abbassano il livello degli ormoni dello stress, migliora l'ossigenazione sanguigna,
ma gli esercizi di respirazione intervengono anche sull'aspetto mentale, modificandone gli schemi.
Fare Yoga ci aiuta a stare meglio in tutti i sensi,, aumenta l'armonia e la percezione consapevole, si impara ad accettare e a conoscere i propri limiti, a lavorare su di essi, solo cosi riusciamo a volerci bene e ad accettarci per cosi come siamo.
Considerata una pratica utile a tutti, ai bambini, ai giovani adolescenti nello studio in quanto li aiuta nella crescita della personalità, utile agli adulti a mantenersi sani e giovani, e aiuta gli anziani a mantenere il corpo sciolto e la mente attiva.
La prima lezione di prova è gratuita!
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