Il Sonno Consapevole
Lo Yoga nidra è una pratica di rilassamento profondo e meditazione guidata che conduce la mente e il corpo in uno stato di quiete totale, simile al sonno ma caratterizzato da una piena consapevolezza interiore.
Il termine sanscrito nitra significa "sonno" ma in questo contesto si riferisce a una condizione intermedia tra la veglia e il sonno, in cui il corpo si riposa completamente mentre la mente rimane vigile e ricettiva.
Affonda le sue radici nella tradizione tantrica e nello yoga classico. E' un metodo di rilassamento, autoindagine e trasformazione interiore. Secondo la filosofia logica, in questo stato la mente si trova in una fase di onde cerebrali lente (alfa e a volte theta), che favoriscono la rigenerazione, la creatività e la connessione con il sé più profondo.
Benefici:
-riduzione dello stress e dell'ansia
-miglioramento del sonno
-maggiore chiarezza mentale e concentrazione
-recupero energetico
-supporto nella crescita personale
Lo Yoga Nidra è adatto a tutti anche a chi non ha mai praticato yoga.m